グラムアップは長崎のパーソナルトレーニングジムです。ウエイトトレーニング、筋トレ、ダイエットにご利用ｋださい。
痩せた身体ではなく魅せる身体へ
お尻を中心に女性らしい美しい身体を目指す
GLAM UPの特長
あらゆる方向からお尻が鍛えられる多機能で安全なヒップ専用マシーン。長崎では唯一、西日本でも数少ない導入店です。重いものを持てない女性や高齢者の方でも安全かつ効率的にお尻を鍛えることができます。
バウンザー、キッズサークルをご準備しております。子育てで忙しい、お子様を預けられない方も安心して産後のボディメイクが出来ます。
完全予約制のパーソナルレッスンの為、人目を気にせず鍛えることが出来ます。
プロフィール
鬼海 玲奈
私は食べることが大好き、運動が大の苦手で帰宅部、幼少期からぽっちゃり体型でした。人生でデブと言われた回数200回以上！いや300回以上（笑）ずっと自分の体型に自信が持てませんでした。試したダイエット法も数知れず。何度も挫折し高校時代に無理なダイエットで10キロ以上痩せたものの見事にリバウンド。社会人になってストレスでさらに激太り。入る服がない！友達にも会いたくない！体調は最悪！というどん底の時期がありました。そんな時にたまたま通った公園でジムを見つけなんとなくシャフト（20キロの棒）を握ったのがウエイトトレーニングをはじめたきっかけです。当時は今ほどウエイトトレーニングが主流ではありませんでしたが、みるみる変わる自分の身体にトレーニングに夢中になり、いつしかただ痩せることが目的だったトレーニングが女性らしい曲線美を求めたトレーニングに変わり、筋肉を付けながら20キロの減量に成功。沢山挫折して失敗して行き着いた方法がウエイトトレーニングです。頑張れば頑張っただけ結果が出るのがウエイトトレーニングの最大の魅力。食事制限や有酸素運動だけでは女性らしいメリハリのある身体は手に入りません。まだまだ女性のトレーニング人口の少ない長崎。 悩める女性に寄り添い、一人でも多くの女性が自信を持って輝けるきっかけに。このスタジオに来たら元気になれる、そんなスタジオを皆さん一緒に作っていきましょう！
お尻を鍛えるメリット
くびれた腰とプリッと上がったお尻。日本人は手に入らないと諦めていませんか。正しいトレーニングを継続することで日本人でも美尻を手にすることができます。またお尻を鍛えることで同時にくびれたウエストも手に入ります。
大臀筋と中臀筋、小臀筋の３つに分かれているお尻の筋肉。大臀筋は人体の単一筋として最も大きい筋肉です。大きな筋肉を鍛えることで代謝が向上しダイエットに効果的です。
人間が二足歩行できるのは他の動物に比べお尻の筋肉が発達しているから。つまり、人間が立って歩くにはお尻の筋肉は欠かせません。お尻の筋肉の衰えは姿勢が悪くなったり腰や膝が痛くなったりつまづきやすくなったりと様々な不具合の原因に。寝たきり期間が世界でワースト１の日本人。お尻を鍛えることで健康寿命を延ばすことが可能です。
ウエイトトレーンングは決して楽ではありません。きついと感じたところからどれくらい頑張れるかでその効果は大きく変わってきます。トレーニング中は常に自分の甘さとの戦い。その戦いに打ち勝つことで美尻と同時に強いメンタルを手に入れることができます。
PRICE
ご体験
3,000円 SNS投稿で2,500円
お一人様1回限り60分のセッションをご体験頂けます。
お試しコース
（3ヶ月有効）
3回
20,000円（1回あたり6,666円）
1回60分のセッション。続けるのが不安な方、遠方の方で頻繁に通えない方におすすめです。
美尻コース
8回 48,000円（1回あたり6,000円・2ヶ月有効）
16 回 80,000円（1回あたり5,000円・3ヶ月有効）
１回60分のお尻を鍛えるセッションになります。
シェイプアップコース
（2ヶ月有効）
8 回 72,000円（1回あたり9,000円）
16回 120,000円（1回あたり7,500円）
１回90分のお尻に加え気になる箇所を鍛えるセッションになります。
入会金
10,000円 ➡ 体験後当日入会で０円
食事指導
極端な食事制限や糖質制限はおすすめしておりません。
お客様の目的、生活スタイルに合った指導方法をご提案させて頂きます。
1ヶ月
10,000円
ペア割
すべてのプログラムが20％OFFとなります。
お一人では不安という方はお友達や親子で一緒にトレーニングが可能です。
インターバル（トレーニングの間の休憩）ごとに交代でトレーニングを実施します。
一緒にやることで励ましあいながら時には競い合いながらトレーニングを続けられます。
親子割
親御様がご契約頂くことで高校生までのお子様も一緒に無料でトレーニングが可能です。
親子でも言い辛い体型の悩みを一緒に楽しく解決できます。
学 割
すべてのプログラムが30％OFFとなります。
就職活動前に自分を磨きたいという学生におすすめです。
※上記はすべて税抜き価格となっております。
※未成年の方は保護者の方の同意が必要です。
※各種割引制度の併用は不可となっております。
※支払い方法は現金、各種クレジット、銀行振込が可能です。
（体験コース、入会金、お試しコースを除いて現金での２回払いが可能です。）
HAPPY VOICE
「自信を持って結婚式に挑むことができた！」
金融機関勤務 20代女性
結婚式で着るドレスに背中のお肉が乗るのが嫌でトレーニングを依頼しました。今まで何も考えずに食べたいものを食べたい時に食べるという生活だったので食事管理が一番不安でしたが、食事指導を受け、正しい食事が痩せることだけではなく健康な生活を送る上でとても大切だと知ることができ、今でも続けることが出来ています。また、厳しいトレーニングも丁寧な指導が本当に励みになりました。体重を落としたくてトレーニング指導を依頼しましたが、何よりも身体のラインの変化に感動しました。運動が苦手な私でも頑張ればかっこいい身体を作れるんだと自信が持てました。また、きつかったドレスに余裕ができ夫や家族からも引き締まったと言ってもらえ自信を持って結婚式に挑むことができました。
「なりたい自分に心も身体も近づけてくれる」
美容部員 30代女性
平らで下がっているお尻と締まりのない体型がずっとコンプレックスで鬼海さん指導のもとお尻トレーニングをはじめました。筋トレ自体全くの初心者で不安もありましたがマンツーマンの指導ですので私に合わせた細やかな指導を受けることができ、メンタル面もサポートして下さり、きついトレーニングでも楽しみながら毎回最後までやり遂げることができています。トレーニングをはじめて１、２ヶ月ほどで他人からみても分かるぐらいにお尻に筋肉が付き、友人からも「メリハリができた」「身体が締まった」と身体を褒められるようになりました。また、以前よりも自分の身体に目を向けるようになり健康面、美容面ともに意識が高まりました。厳しいトレーニングをやり遂げることでメンタル面も強くなった気がします。「なりたい自分」に心も身体も近づけてくれるお尻トレーニングに出会えてとても感謝しています。
「自信を持って
結婚式に挑むことができた！」
「なりたい自分に
心も身体も近づけてくれる」
